我，又考砸了。
这个结果让我的父母和老师都不可置信：“你平时学习不是挺努力的吗？”
可是现实却狠狠给了我一个耳光，一到考试，我的分数就永远高不了，每每知道分数的那一刹那，感觉天都塌了。
我把自己关在房间里，不想见任何人。父母在外面焦急地敲门，声音里透着无奈和心疼：“孩子，出来吧，咱们好好谈谈。”
我捂着耳朵，眼泪不停地流。我不知道该如何面对他们，也不知道该如何面对自己。我的梦想，就要这样破灭了吗？
考砸的本质原因
认清自己才能找到最适合自己的学习方法
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有一天，父母带我过来说要跟老师们见面聊一聊，我很不理解，聊有用吗？老师辅导的再多，我考试不是还一样会考砸。
可是见了面后，老师拿出了一个二维码，说这是一个测评，需要我做一下。抱着疑惑，我花了十多分钟做完了50多道题的测评。不一会儿，老师拿着花花绿绿的图表坐在我对面，直接问我：“同学，你是不是大型考试参加的次数比较少？包括一模，二模什么的？而且考试前容易特别焦虑，吃不好，睡不好？还有你的情绪是不是经常容易波动？一考不好，心情就极其沮丧，短时间内根本缓和不了？”
我听完发现这些确实是我身上的问题，没等我回复，老师直接把那个花花绿绿的图表放在我面前：“你看，这就是你的学力值模型。”
老师说：“其实很多像你这样的学生，并不是考不好，而是存在一个本质问题：不了解自己。不了解自己的优劣势，不了解自己的学习风格，不了解自己情绪变化背后的原因，导致你们即使能考好也会考不好。所以你们的问题会通过这样一个测评，彻底地暴露出来。像你这个蘑菇型的模型，其他技能的发展基本上都很平均，唯独凹进去的两块，处理情绪、认识自己和应考能力和其他技能形成了鲜明的反差，这也恰恰说明了你的不足之处。”
我这才理解，原来我的问题并不是学习不够努力，更重要的是我没有正确认识自己，没有找到适合自己的学习方法和心态调整的方法。
用测评，做个“体检”
全面了解自己的学力值模型
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正如我们看病前，需要进行综合、全面的检查，找到病因之外，我们的学习也同样需要做个综合、全面的“体检”。
老师解读说：“这份测评是根据SEL社会情感学习理论，围绕着积极的学习、积极的自己、积极的关系三大素养进行评价的。根据你的测评结果，我们可以看出在积极的学习这一素养中，学习环境维度的分数最高，说明你抗干扰的能力非常强，能集中注意力学习；复盘改进维度分数也很高，说明你很善于反思和总结；你的学习方法、学习计划和目标管理维度的分数只能说将将接近于及格，说明你给自己定的目标不够合理，目前所掌握的学习方法和制定的学习计划还不是特别适合你的实际情况；而你的应考能力维度分数相对较低，我们刚刚其实也探讨了下，可能是因为你的大考经验较少，无法处理好考试焦虑，会出现潜意识的紧张造成的。”
“而对于积极的自己这一素养中，思维转换维度分数最高，说明你具备成长型思维，具有积极的学习心态，而志趣探索分数也不错，说明你基本了解自己的兴趣与能力水平，能制定出一个符合理想的远大目标，但你的认识自己、处理情绪维度分数较低，不清楚自己的优势，情绪容易波动，会极大地影响你的学习状态。”
“最后在积极的关系这一素养中，积极倾听与识别他人感受这俩维度分数很高，说明你能很好地处理与周围人的关系，而在社区环境中的维度分数较低，这说明你认为自己受到的关注度不够，尽管你能尽量体谅他人，但觉得别人不够体谅你。”
听到这些分析，我心中五味杂陈。虽然有些方面得到了肯定，但更多的是暴露了我的不足。我开始意识到，原来我对自己的认识还远远不够，尤其是在学习方法和情绪管理上。
而我爸和我妈做完的结果是这样的：
老师解读说：“跟妈妈聊的时候，感觉妈妈很温和，但其实从测评结果来看，妈妈对你还是抱有很大期望，要求是很严格的，而别看爸爸刚说了你那么一通，但对你在很多方面的评价比你自己还高，其实爸爸应该是不擅长表达自己的感情。”我爸听完，甚至都激动了起来，“可算有人看出来了，他妈妈之前一直说我不够关心孩子，但其实只是我们关心的方式不一样而已。”
没想到在外面的我们一家三口，意外地开了一次“家庭会议”，而这次会议却让我意识到原来家人之间的沟通如此重要。我们都习惯了用自以为是的方式去爱对方，却忽略了真正的理解和沟通的重要性。
把话说开了之后，那一刻，我感受到了前所未有的温暖和支持。
学习痛点，逐个击破
根据学力优劣势，制定适合自己的学习计划
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我咨询了老师意见，一起制定了一份详细的学习方案，对于学力值模型中暴露的较为薄弱的部分都进行了强化，尤其是对于我的应考能力，不仅会有考前焦虑与自我调试的针对性学习，而且还会定期复盘学习目标，进行合理调整。现在每天除了学习外，我还学会了冥想放松、积极自我暗示等方法来调节情绪和压力，而且还有父母一直在身旁支持和鼓励。渐渐地，我感到自己变得更加从容和自信了。
（学习方案部分课程内容）
仅仅一个半月的时间，我已经做到不太抵触考试，并且一次比一次发挥得好，我突然对未来燃起了希望。
因为我知道，我不是一个人在战斗！
本文根据真实学生案例改编。
目前非凡教育已面向浙江、广东、江西等全体艺术生广泛开展“学力值测评”，旨在帮助学生早诊断，早解决，充分了解影响学习成绩提升的因素，并提供定制化的个性解决方案，只为帮助学生发挥潜能，成功考入理想学校！
测评采用SEL社会情感学习理论，围绕着积极的学习、积极的自己、积极的关系三大素养进行评价。
积极的自我不仅是对自己的认可，更是在面对挑战时能够保持自信和乐观的态度。学生需要学会如何表达自己的感受，而不是把情绪积压在心里。这种积极的自我表达，不仅让自己感到轻松，也让家人更加了解自己，从而减少误解和冲突。
积极的学习则体现在学生对知识的渴望和对未知世界的探索上。因此，学生需要珍惜每一次学习的机会，无论是在学校还是在家里，都努力吸收新知识，提升自己的能力。同时，学生也需要学会如何从失败中汲取教训，不断调整自己的学习方法，以适应不断变化的环境。
积极的关系让学生学会要倾听彼此的声音，尊重彼此的意见，共同解决问题。只有建立在相互理解和支持基础上的关系，才能经受住时间的考验，成为学生生活中最坚实的后盾。
